最好能連續運動20分鐘以上

運動時,最初被利用做為能量源的是貯存在血液或肌肉中的多醣。
脂肪開始被消耗是約在十分鐘以後。因此,如果期待燃燒妳的脂肪,
則一定要連續運動20分鐘以上。

再者,脂肪的燃燒需要大量的氧,因此為了有效的燃燒身體的脂肪,
則最有效的是能讓身體一邊緩慢活動,一邊吸入大量氧氣是最有效
減肥的方式,例如:走路、或是游泳等有氧運動。

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